Relaxation/Méditation

La méditation est une pratique spirituelle d’origine orientale.

C’est un exercice de relaxation simple et pratiqué depuis des millénaires dans différentes cultures. De nombreuses recherches montrent que si elle est bien pratiquée, elle apporte de nombreux bienfaits.

Le principe de base de la méditation est de développer l’attention et la concentration, ce qui va permettre de contrôler le flot continu des pensées qui se succèdent dans notre mental.

La méditation est source de bien-être, d’une harmonie entre le corps et le mental. Le but est d’atteindre un équilibre dans notre existence menant à nous comprendre et à nous accepter nous-mêmes ainsi que les autres et notre environnement.

Les bienfaits de la méditation se font ressentir au bout de deux ou trois semaines de pratique. Une transformation progressive et plus profonde se produit au bout de quelques mois :

  • Les capacités mentales se développent.
  • Le comportement du pratiquant change. Il devient plus doux, plus calme, plus sociable, plus à l’écoute des autres…
  • Le stress, l’anxiété diminuent.
  • Le pratiquant est moins sujet à la dépression, à la colère.
  • Les effets du vieillissement liés à l’âge sont réduits.

Nous vous proposons donc tout d’abord une technique de relaxation basée sur le contrôle du corps par l’esprit.

Puis nous commencerons des méditations guidées sur les centres énergétiques (chakras) et sur des mantras pour canaliser le mental.

Enfin nous aborderons aussi une technique de méditation guidée afin de découvrir qui l’on est réellement.